PENDIDIKAN KETERAMPILAN KESEHATAN HIDUP SEHAT

Suatu pendekatan dalam meningkatkan kemampuan psikososial kita untuk memenuhi kebutuhan dan mengatasi masalah kehidupan sehari – hari secara efektif.

↓

Kemampuan menolak pengaruh negatif dan memanfaatkan pengaruh positif dalam pergaulan

↓

Mengembangkan kompetensi psikososial

• life skills :

Kompetensi psikososial yang diperlukan seseorang dalam mengatasi tantangan dan kebutuhan hidup sehari-hari secara efektif (WHO 1997).

Ada 10 (sepuluh) kompetensi/ keterampilan yang merupakan keterampilan inti dalam PKHS yaitu :

1. Empati : kemampuan untuk memposisikan perasaan orang lain pada diri sendiri, bahkan untuk situasi yang tidak terbiasa bagi kita sekalipun.

→ Toleransi dan hidup berkelompok

2. Kesadaran diri : Kemampuan untuk mengenal diri sendiri tentang karakter, kekuatan-kekuatan dan kelemahan-kelemahannya, keinginan dan ketidakinginan dapat membantu mengetahui sedang stress atau dalam keadaan tertekan.

→ Mandiri

3. Pengambilan keputusan : Kemampuan yang membantu untuk mengambil keputusan secara konstruktif, dengan membandingkan pilihan alternatif dan efek samping yang akan terjadi.

→ Tepat. (butterfly story)

4. Pemecahan masalah : Kemampuan yang memungkinkan kita dapat menyelesaikan permasalahan secara konstruktif didalam kehidupan.

→ Tidak mudah putus asa/frustasi

5. Berpikir kreatif : Kemampuan untuk menggali alternatif yang ada dan berbagai konsekwensinya dari apa yang kita lakukan atau tidak, dalam membuat keputusan atau penyelesaian masalah.

→ inovasi

6. Berfikir kritis : Kemampuan untuk menganalisa informasi dan pengalaman-pengalaman secara obyektif

→ mampu menganalisa masalah

7. Komunikasi efektif : Kemampuan untuk mengekspresikan diri secara verbal maupun non verbal yang mengikuti budaya dan situasi.

→ Menyampaikan gagasan

8. Hubungan interpersonal : Kemampuan yang dapat menolong untuk berinteraksi dengan sesama secara positif.

→ Mampu berinteraksi positif dengan orang lain

9. Mengatasi emosi : Kemampuan keterlibatan pengenalan emosi dalam diri dan orang lain sadar bagaimana emosi mempengaruhi tingkah laku dan dapat menjawab tantangan emosi secara tepat.

→ Meredam gejolak emosi dan dapat mengungkapkan emosi secara positif.

10. Mengatasi stress : Kemampuan pengenalan sumber-sumber yang menyebabkan stress dalam kehidupan, bagaimana efeknya dan cara mengontrol diri terhadap derajat/tingkat stress.

→ Tegar